Exp贸nde manera asertiva y sencilla la situaci贸n. Aporta ejemplos concretos: 芦ayer me culpaste de X cosas禄. Expr茅sate de manera relajada, sin amenazar ni enjuiciar. Deja claro c贸mo te hacen sentir esas expresiones. Dile a tu pareja que deseas comprender c贸mo se siente y la raz贸n de dichas din谩micas.

Aunquenunca es bonito, el mal comportamiento sucede y, a menudo, se desencadena debido a la ansiedad, la ira, el estr茅s o la confusi贸n. Si te has comportado mal, puedes
Comun铆catede forma clara y asertiva. Cuando la otra persona te responda, no le reproches ni le juzgues por su silencio, sino que intenta entender sus motivos y expresarle tus sentimientos de forma clara y asertiva. Dile c贸mo te has sentido al no recibir su respuesta, pero sin culparla ni atacarla. Quieropedirte disculpas por eso y hacerte saber que estoy dispuesto a hacer lo necesario para recuperar tu amor y confianza. Te amo y valoro nuestra relaci贸n, y no quiero perderte. Espero que puedas perdonarme y que juntos podamos trabajar en nuestra relaci贸n para hacerla m谩s fuerte y duradera. Concretarlos hechos. Cuando te disculpes, trata de clarificar los actos o palabras de los que te arrepientes. Una disculpa vaga y gen茅rica es poco efectiva; la otra persona necesita saber que has detectado con precisi贸n qu茅 la ha da帽ado, a fin de que puedas evitarlo en el futuro. As铆, en lugar de decir 鈥渓o siento por lo de la otra noche Importantepara evitar males mayores No agobies, si te dice D茅jame sola. Es mejor no molestar. Qu茅date al margen por si necesita algo y repito, no molestes. T贸mate un poco de tiempo. Convenientemente, mantenga su celular en 芦No molestar禄 por unos d铆as. Hacer ejercicio, caminata y m茅todos de relajaci贸n.
Imagencon Frase para Pedir Perd贸n a una Amiga. S茅 que parece f谩cil pedir perd贸n, pero no es as铆, vivo en el arrepentimiento y muero en vida porque necesito de tu perd贸n y de tu amistad. Te necesito en mi vida amigo. Quisiera pedir perd贸n por las veces que sin saberlo te fall茅, quisiera pedir perd贸n por haber actuado de una forma que
铆ndice Estas se帽ales de alarma te har谩n saber si tu pareja te maltrata psicol贸gicamente. Se enfada si demuestras autoestima. Sus cambios de humor te confunden. Te pide mucho (tiempo, atenci贸n) Manipulaci贸n constante. Dice cosas hirientes.
Ladisculpa le abre la puerta al perd贸n permitiendo sentir empat铆a por el ofensor. Por otro lado, a trav茅s de la disculpa y la toma de responsabilidad por nuestras acciones nos ayudamos a evitar el reproche hacia uno mismo, con el consiguiente impacto en la autoestima. Saber que hemos da帽ado a alguien puede distanciarnos, pero una vez que
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    • disculpa amor por hacerte sentir mal